การเก็บคะแนนความยืดหยุ่น

“มาฝึกท่ายืดเหยียด เพื่อลดการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ
และป้องกัน Office Syndrome กันเถอะ”

ท่าที่ 1 ยืดกล้ามเนื้อคอด้านหลัง
ท่าที่ 2 และ 3 ยืดกล้ามเนื้อคอด้านขวาและซ้าย
ท่าที่ 4 ยืดกล้ามเนื้อคอด้านหน้า
ท่าที่ 5 ยืดกล้ามเนื้อบ่า ซ้ายและขวา
ท่าที่ 6 ยืดกล้ามเนื้อไหล่ด้านหน้า
ท่าที่ 7 ยืดกล้ามเนื้อไหล่ด้านหลัง
ท่าที่ 8 ยืดกล้ามเนื้อแขนด้านหน้า
ท่าที่ 9 ยืดกล้ามเนื้อแขนด้านหลัง
ท่าที่ 10 ยืดกล้ามเนื้อปลายแขนด้านนอก
ท่าที่ 11 ยืดกล้ามเนื้อปลายแขนด้านใน
ท่าที่ 12 ยืดกล้ามเนื้อปีก
ท่าที่ 13 ยืดกล้ามเนื้ออก
ท่าที่ 14 ยืดกล้ามเนื้อสะโพก
ท่าที่ 15 ยืดกล้ามเนื้อขาด้านหลัง

กติกาการเก็บแต้มคะแนนง่าย ๆ (ท่าละ 1 แต้ม)

(ระยะเวลาการเก็บคะแนนตั้งแต่บัดนี้ – 30 พ.ย. 65)

               เพียงศึกษาท่าต้นแบบจาก Video ด้านบน ฝึกปฏิบัติ และถ่าย Video Clip แชร์ผ่านช่องทาง Line ให้กับ [คณะทำงาน Happy Workplace ประจำฝ่าย] หรือคณะทำงานท่านใดก็ได้ เพื่อเก็บแต้มคะแนนสะสม (ใน Video Clip โปรดบอกท่าที่กำลังปฏิบัติ โดยแต่ละท่าใช้เวลาประมาณ 10 วินาที ตาม Video ต้นแบบ)

(Update ข้อมูลแต้มคะแนน ณ วันที่ 1 ธ.ค. 65 เวลา 11.30 น.)

สรุปผลผู้ได้รับรางวัลหลังสิ้นสุดโครงการ